양고기 썸네일형 리스트형 양고기와 버섯으로 10킬로 감량 다이어트 후기 2탄 10kg 감량 성공후기 지난번에 이어 추가로 더 정리합니다. 양갈비가 그냥 먹으면 생각보다 그리 썩 맛이 좋지는 않습니다. 그래서 마트에서 파는 허브가루를 추가해서 냉장고에서 숙성해주는 게 좋습니다. 그리고, 이렇게 숙성해놓으면 육질이 좀 더 연해집니다. 양고기 먹을때 영양을 위해 몸에 좋은 다양한 버섯들을 함께 먹으면 더 좋습니다. 아래는 14,000원 어치 입니다. 이렇게 사놓으면 일주일 먹을 수 있습니다. 먹기 편하게 하루분량으로 나눠서 보관합니다. 주말에는 집에 있는 시간이 더 많기 때문에 주중보다는 좀더 챙겨서 먹습니다. 아주 푸지죠~~ :) 고기만 냅다 먹을 수 없기 때문에, 부족한 부분은 버섯으로 채워줍니다. 비타민C가 많은 고추도 곁들여서요~~ 더보기 양갈비(Ram 고기)로 한달반만에 10kg 감량했어요~ 다이어트 성공!! 양고기는 오리고기와 비슷한 성질을 가지고 있다고 합니다. 오리고기도 지방이 일반 고기 지방과 달리 불포화지방이 많다고 하네요. 양고기는 콜레스테롤이 적고, 칼로리도 낮고, 무기질도 많이 들어있고, 피부미용에도 좋다고 하네요. 거의 만병통치약 수준 ^^ 어디서 많이 보던 문구들인데... 뭐 다들 좋다고 해서 양고기를 먹기로 결심하고, 인터넷으로 주문해서 매저녁은 양갈비를 구워 먹었습니다. 밥없이 양갈비만 구워서 ~ 언제나 그렇듯 다이어트의 가장 큰 적은 탄수화물이니까 탄수화물 섭취량을 확 줄였습니다. 사실 탄수화물은 소화가 빨라 먹고나면 금방 또 배가 고파지는 특성이 있습니다. 그래서 얼마되지 않아 또 먹어야 하죠. 하지만, 단백질은 상대적으로 소화가 천천히 된다고 하네요. 그래서 포만감도 오래간다고 합니.. 더보기 이전 1 다음
