다이어트 썸네일형 리스트형 신박한 다이어트 방법 찾았당 ㅋ, 먹는 양을 줄여서 살빼는 기가막힌 방법 뜻하지 않게 나한테 딱 맞는 신박한 다이어트 방법을 찾았습니다. ㅋㅋ 바로 3D VR 기기를 활용하는 방법입니다. 살빼는 다이어트를 위한 방법이 여러가지가 있습니다만, 가장 중요한 것은 먹는양을 줄이는 것입니다. 아무리 운동을 많이 해도 하루종일 할 수는 없는 노릇이고, 오히려 운동하고 나면 더 지쳐서 많이 먹게 되는 부작용이 있습니다. 저같은 경우는 특히나 저녁때만 되면, 이상하게 탄수화물 간식(과자)이 땡기는데 이걸 참기가 무척 어렵습니다. 억지로 참으면 잘때 잠이 잘 안오는... 결국은 먹고야 마는... 🐱👤 집에 있는 VR기기로 이 유혹을 뿌리치는 방법을 찾았습니다. VR기기로 360도 영상을 보다보면 멀미가 나는 경우가 있는데, 이것을 이용하는 것입니다. 멀미가 나면 꽤 오랫동안 속이 미식거려.. 더보기 집에서 할수 있는 재미있는 다이어트 운동기구 #2 - 오큘러스 퀘스트2 비트세이버 지난번에 집에서 할 수 있는 운동기구로 오큘러스 VR 장비를 이용한 복싱게임 "FitXR" 을 소개한 적이 있는데, 이번에는 2탄으로 "비트세이버(Beat Saber)" 를 소개하려고 합니다. 일단, 저같이 엄청난 게임이 목적이 아닌 집에서 할 수 있는 다이어트 운동기구로 VR 장비를 선택하고자 하는 경우에는 "오큘러스 퀘스트2" 를 구매하시기를 강력 추천드립니다. VR 장비가 찾아보면 꽤 종류가 많습니다. 플레이스테이션에 연결하는 VR도 있고 .... 오큘러스사에서 판매하는 VR 기기도 현재 2종류입니다. Oculus Quest2 와 Oculus Rift 근데, 오큘러스 리프트는 메인 장비 또는 컴퓨터와 선을 연결해야 하는 큰 단점이 있습니다. 오큘러스 퀘스트2 는 선을 연결할 필요가 없고, 모든게 머.. 더보기 집에서 할수 있는 재미있는 다이어트 운동기구 - 이젠 오큘러스 VR 끼고~ 코로나 시대에 헬스장, 탁구장 다니기 겁나기도 하고, 날씨가 추워지니 나가기도 싫고... 하지만 운동은 해야겠고...ㅎ 그래서 여러가지 집에서 할수 있는 운동기구들을 찾다가 지난번에 탭볼(Tapball) 이라는 놈을 찾아서 한동한 신나게 놀았습니다. 하지만, 어느정도 경지에 이르니 차츰 흥미가 떨어지더만요... 그러다, 최근에 훨씬 더 쌈빡한 확실히 재미있는 운동기구를 찾았습니다. ㅎㅎ 바로 "오큘러스 퀘스트2" VR 을 이용한 복싱 게임입니다. 게임제목은 "Fit XR" 입니다. 물론, 이걸 하려면 돈이 좀 들어가긴 합니다. 가장 먼저 VR 장비가 필요하죠~ 페이스북에서 오큘러스사를 인수하면서 VR장비가 더 좋아지고 저렴해지고 있는데, 최근에 나온 "오큘러스 퀘스트2" VR 기기가 가격이 50만원 정도.. 더보기 탭볼(Tap ball) 잘하는 방법 - 집에서 재밌게 할수 있는 실내운동기구, 복싱연습 지난 번에 탭볼(Tap ball)에 대해서 소개했었습니다. 한 2주정도 가지고 놀았더니.. 이젠 거의 신의경지(?) ㅎㅎ 인듯~~ 너무 자뻑인가?? ㅋㅋ 어쨌든 이게 질리지도 않고, 하면 할수록 계속 실력이 느니까 재미있습니다. 운동기구 사다놓고 집에서 하는 운동이 대부분 다 실패하는 이유가 "운동이 재미가 없기 때문" 입니다. 헬스장 같은 곳에 나가면 그래도 다른 사람들 보는 눈도 있고, 재미없고 힘들지만 같이 운동하는 사람들이 있기 때문에 그나마 하는 것입니다. 집에서는 운동이 안되는 이유가 바로 이런 이유입니다. 그런데, 이 탭볼은 재미가 있어요. 확실히~ 정말 최고의 운동기구라고 저는 생각합니다. 탭볼을 처음에 구매해서 해보면 처음에는 그닥 재미가 없습니다. 이유는 생각대로 잘 안맞거든요. 일단 .. 더보기 집에서 재밌게 할 수 있는 유산소 다이어트 운동기구 - 탭볼(Tap Ball) 이런 코로나시대에 얘전처럼 수영장도 못가고 헬스장 가기도 두려워 집에서 할 수 있는 운동기구를 찾다가 아주 맘에 드는 녀석을 찾았습니다. (재밌어서 계속 하게됨.ㅎ) 이게 2019년초 전현무가 진행할때 "나혼자 산다" 프로그램에서 소개되면서 인기를 끌고 있다고 하네요. 전 그때 못봐서 모르고 있다가 우연히 검색해서 1년이 지난 지금에서야 알게 되었습니다. "탭볼" 키워드로 구글, 네이버, 쇼핑몰 등에서 검색하면 아주 많이 나옵니다. 가격은 보통 15,000원정도 하네요. 쇼핑몰 상품설명 페이지나 유튜브 등에 탭볼로 운동하는 방법에 대해 아주 자세히 설명하는 동영상들이 많습니다. 하지만, 막상 받아서 해보면 그닥 쉽지 않습니다. 이게 내머리와 공사이를 고무줄로 묶고 공을 주먹으로 치는 건데, 잘 맞지도 않.. 더보기 양고기와 버섯으로 10킬로 감량 다이어트 후기 2탄 10kg 감량 성공후기 지난번에 이어 추가로 더 정리합니다. 양갈비가 그냥 먹으면 생각보다 그리 썩 맛이 좋지는 않습니다. 그래서 마트에서 파는 허브가루를 추가해서 냉장고에서 숙성해주는 게 좋습니다. 그리고, 이렇게 숙성해놓으면 육질이 좀 더 연해집니다. 양고기 먹을때 영양을 위해 몸에 좋은 다양한 버섯들을 함께 먹으면 더 좋습니다. 아래는 14,000원 어치 입니다. 이렇게 사놓으면 일주일 먹을 수 있습니다. 먹기 편하게 하루분량으로 나눠서 보관합니다. 주말에는 집에 있는 시간이 더 많기 때문에 주중보다는 좀더 챙겨서 먹습니다. 아주 푸지죠~~ :) 고기만 냅다 먹을 수 없기 때문에, 부족한 부분은 버섯으로 채워줍니다. 비타민C가 많은 고추도 곁들여서요~~ 더보기 양갈비(Ram 고기)로 한달반만에 10kg 감량했어요~ 다이어트 성공!! 양고기는 오리고기와 비슷한 성질을 가지고 있다고 합니다. 오리고기도 지방이 일반 고기 지방과 달리 불포화지방이 많다고 하네요. 양고기는 콜레스테롤이 적고, 칼로리도 낮고, 무기질도 많이 들어있고, 피부미용에도 좋다고 하네요. 거의 만병통치약 수준 ^^ 어디서 많이 보던 문구들인데... 뭐 다들 좋다고 해서 양고기를 먹기로 결심하고, 인터넷으로 주문해서 매저녁은 양갈비를 구워 먹었습니다. 밥없이 양갈비만 구워서 ~ 언제나 그렇듯 다이어트의 가장 큰 적은 탄수화물이니까 탄수화물 섭취량을 확 줄였습니다. 사실 탄수화물은 소화가 빨라 먹고나면 금방 또 배가 고파지는 특성이 있습니다. 그래서 얼마되지 않아 또 먹어야 하죠. 하지만, 단백질은 상대적으로 소화가 천천히 된다고 하네요. 그래서 포만감도 오래간다고 합니.. 더보기 이전 1 다음
